减轻颈椎疼痛的方法有调整姿势、热敷按摩、药物治疗、手术治疗。

1、调整姿势

避免长时间低头，保持脊柱自然曲线，定时活动颈部缓解肌肉紧张。

2、热敷按摩

使用热毛巾敷颈部促进血液循环，配合轻柔按摩放松僵硬肌肉。

3、药物治疗

疼痛明显可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等消炎镇痛药。

4、手术治疗

严重神经压迫可行颈椎前路减压融合术或人工椎间盘置换术治疗。

日常注意枕头高度适宜，加强颈肩部肌肉锻炼，避免受凉和过度劳累。