治疗晒伤可通过冷敷降温、保湿修复、药物抗炎及就医处理等方式缓解，具体需根据晒伤程度选择。

1、冷敷降温

用凉毛巾或冷水轻柔敷在患处，帮助收缩血管，减轻红肿和灼热感，避免冰块直接接触皮肤。

2、保湿修复

涂抹含芦荟或维生素E的保湿乳液，补充皮肤水分，促进表皮修复，缓解干燥脱皮现象。

3、药物抗炎

遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或氢化可的松乳膏，缓解疼痛与炎症，不可自行随意用药。

4、就医处理

若出现水疱、发热或剧烈疼痛，可能为中重度晒伤，需及时就诊，防止感染或继发皮肤损害。

日常外出应做好防晒措施，穿着遮阳衣物，适量补充水分，避免正午时段长时间暴露于阳光下。