胫骨粗隆是膝关节前方、小腿上端内侧的一个骨性隆起，位于髌骨下方约3-5厘米处，用手触摸可明显感觉到一个硬块。这个位置是髌腱的附着点，常见症状包括局部疼痛、肿胀、按压痛，尤其在青少年运动后出现时，多与胫骨结节骨软骨炎有关。

1、解剖位置

胫骨粗隆位于胫骨上端前内侧，在髌骨下缘与胫骨体交界处，是髌腱下端附着的重要骨性标志。

2、常见症状

局部出现疼痛、肿胀、按压痛，运动后加重，休息后减轻，严重时可见骨性隆起增大或局部发热。

3、相关疾病

青少年常见胫骨结节骨软骨炎，表现为运动后膝前下方疼痛；成人则多与髌腱炎或胫骨结节滑囊炎有关。

4、日常注意

避免剧烈跑跳和深蹲动作，运动前充分热身，出现疼痛时适当休息，可局部冰敷缓解不适。

日常应减少膝关节过度屈伸活动，避免长时间跪姿或高强度跳跃运动，若疼痛持续或加重，建议及时就医检查，排除骨折或骨肿瘤等严重问题。