快速去胃里凉气的办法主要有腹部保暖、饮用姜汤、热敷胃部、服用温中药物。

1、腹部保暖

避免腹部受凉，及时增添衣物，睡觉时盖好被子，防止冷空气直接刺激胃肠导致不适。

2、饮用姜汤

适量饮用生姜红糖水，利用生姜温中散寒特性，帮助驱除胃内寒气，缓解因受寒引起的胃痛。

3、热敷胃部

使用热水袋或热毛巾敷于上腹部，促进局部血液循环，减轻胃部痉挛和冷痛感，操作简单易行。

4、服用温中药物

遵医嘱使用附子理中丸、香砂养胃丸、良附丸等药物，治疗脾胃虚寒导致的胃凉、呕吐清水等症状。

日常注意少吃生冷食物，适当进行慢跑等运动增强体质，若症状持续不缓解建议及时就医检查。