膝关节手术后康复训练方法主要有被动活动训练、肌力恢复训练、平衡功能训练、步态重建训练。

1、被动活动训练

术后早期由康复师或CPM机辅助进行膝关节屈伸，防止关节粘连，维持关节活动范围。

2、肌力恢复训练

进行股四头肌等长收缩、直腿抬高练习，强化大腿肌肉力量，为下地负重提供稳定支撑。

3、平衡功能训练

借助平衡板或单腿站立练习，重建本体感觉，减少术后摔倒和再次损伤的风险。

4、步态重建训练

在助行器辅助下进行重心转移和迈步练习，纠正术后异常步态，逐步恢复正常行走模式。

康复训练需循序渐进，避免过早负重和剧烈扭转，同时配合冰敷消肿，若训练中出现剧痛或关节肿胀加重应及时复诊。