宝宝感冒后持续鼻塞，可通过清理鼻腔、改善环境、调整体位、药物辅助等方式缓解。感冒引起的鼻塞通常由鼻黏膜肿胀和分泌物增多导致，处理时需注意安全温和。

1、清理鼻腔

使用生理盐水喷鼻剂或滴鼻剂，每次每侧鼻孔喷1-2下，软化分泌物后，用婴儿吸鼻器轻轻吸出。建议家长在喂奶前或睡前操作，避免宝宝哭闹抗拒。

2、改善环境

保持室内湿度在50%-60%，可使用加湿器或放置湿毛巾。干燥空气会加重鼻黏膜充血，湿润环境有助于分泌物排出。家长需避免使用樟脑、薄荷等刺激性挥发物。

3、调整体位

睡觉时将宝宝头部垫高15-30度，或在家长监护下采取侧卧姿势。平躺时鼻腔分泌物易倒流堵塞，抬高头部可减轻鼻塞。家长需注意防止宝宝滑落或窒息风险。

4、药物辅助

若鼻塞严重影响呼吸或睡眠，可在医生指导下使用儿童专用减充血剂如盐酸羟甲唑啉喷雾剂，或口服抗组胺药如氯雷他定糖浆、西替利嗪滴剂。家长需严格遵医嘱，不可自行增减剂量或长期使用。

日常可给宝宝少量多次喂温水，饮食清淡易消化，避免冷风直吹面部。若鼻塞超过2周或伴有发热、黄脓涕、呼吸急促，建议及时就医排查鼻窦炎或腺样体肥大。