肝不好可通过饮食调节、规律作息、适度运动、药物治疗等方式保养，通常由长期饮酒、熬夜劳累、病毒感染、药物损伤等原因引起。

1、饮食调节

日常宜食西蓝花、胡萝卜等蔬菜水果，避免高脂食物，减轻肝脏代谢负担。

2、规律作息

保证充足睡眠，避免熬夜，有助于肝细胞修复，改善因劳累导致的肝功能异常。

3、适度运动

进行慢跑、游泳等有氧运动，控制体重，预防脂肪肝，增强身体整体免疫力。

4、药物治疗

病理性因素需遵医嘱使用水飞蓟宾、甘草酸二铵、多烯磷脂酰胆碱等药物干预。

建议保持清淡饮食，戒烟限酒，定期复查肝功能，出现不适及时前往医院就诊。