腰椎间盘突出可通过热水袋、热毛巾、电热毯、红外线灯等方式热敷，主要适用于缓解肌肉痉挛和疼痛。

1、热水袋

装入温水后包裹毛巾敷于腰部，避免烫伤皮肤，有助于促进局部血液循环。

2、热毛巾

将毛巾浸湿拧干后敷在患处，需频繁更换以保持温度，适合短期缓解不适。

3、电热毯

铺垫于腰背部下方进行低温加热，注意控制温度防止低温烫伤，不可整夜使用。

4、红外线灯

利用热辐射深入组织产生温热效应，需保持安全距离照射，建议在医生指导下操作。

热敷期间注意保暖避风，配合适度卧床休息，若疼痛加剧或出现下肢麻木须及时就医。