骨盆位于人体躯干下部，连接脊柱与下肢，主要由髋骨、骶骨、尾骨构成，是支撑上半身和保护内脏的重要结构。

1、前方位置

骨盆前方对应小腹下部，耻骨联合处可触摸到硬骨，此处保护膀胱及生殖器官。

2、后方位置

骨盆后方连接脊柱末端，即腰窝下方至臀部上方区域，由骶骨和尾骨组成支撑点。

3、两侧位置

骨盆两侧为髋部，即日常所说的大腿根部上方凸起处，髋骨在此形成关节连接下肢。

4、内部空间

骨盆内部形成盆腔，容纳直肠、膀胱以及女性子宫或男性前列腺等重要泌尿生殖器官。

日常建议保持正确坐姿避免骨盆倾斜，适度进行臀桥等运动增强周围肌肉力量以维持稳定。