总是晚上睡觉腰疼可能由睡姿不当、床垫不适、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因引起。

1、睡姿不当

长期侧卧或俯卧导致腰部肌肉紧张，建议调整仰卧姿势并在膝下垫枕缓解压力。

2、床垫不适

床垫过软或过硬使脊柱失去支撑，建议更换软硬适中的床垫以维持正常生理曲度。

3、腰肌劳损

可能与久坐、过度劳累有关，表现为酸痛、僵硬。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布。

4、腰椎间盘突出

可能与退行性变、外伤有关，表现为放射痛、麻木。可遵医嘱使用甲钴胺、依托考昔、乙哌立松。

日常注意腰部保暖，避免久坐久站，适当进行游泳或小燕飞等锻炼增强腰背肌力量。