产后掉发严重可通过调整饮食、规律作息、缓解压力、药物治疗等方式改善，通常由激素变化、营养缺乏、精神紧张、甲状腺异常等原因引起。

1、激素变化

孕期高雌激素使头发滞留，产后激素回落导致大量脱发，属生理现象，无须特殊用药，保持清洁即可。

2、营养缺乏

哺乳消耗大量营养，缺铁或缺蛋白致发根不稳，建议多吃瘦肉、鸡蛋、豆类，必要时遵医嘱补充复合维生素。

3、精神紧张

照顾新生儿致睡眠不足、焦虑加重脱发，家长需寻求家人帮助分担育儿，保证休息，尝试冥想放松身心。

4、甲状腺异常

产后甲状腺炎可能引发脱发，常伴心悸、乏力等症状，需就医检查甲状腺功能，遵医嘱使用左甲状腺素等药物。

日常多摄入富含优质蛋白和铁的食物，避免频繁烫染，保持心情舒畅，若脱发持续超过半年或伴有其他不适请及时就医。