身上一挠就起疙瘩很痒，通常是由皮肤划痕症、荨麻疹、皮肤干燥或过敏反应等原因引起。这种情况可能由生理性因素或病理性因素导致，可通过避免搔抓、保湿护理、药物治疗等方式改善。

1、皮肤划痕症

皮肤划痕症是物理性荨麻疹的一种，搔抓后局部皮肤出现条状隆起并伴有瘙痒。建议避免搔抓和摩擦皮肤，穿着柔软宽松的衣物，洗澡水温不宜过高。

2、皮肤干燥

皮肤屏障功能受损时，干燥会刺激神经末梢引发瘙痒，搔抓后出现抓痕和疙瘩。建议每日使用保湿霜或身体乳，选择温和的清洁产品，洗澡后及时涂抹润肤剂。

3、荨麻疹

荨麻疹可能与过敏、感染或自身免疫等因素有关，通常表现为大小不等的红色风团、剧烈瘙痒。治疗上可在医生指导下使用氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等抗组胺药物。

4、接触性皮炎

接触性皮炎可能与衣物材质、洗涤剂或外用产品等刺激物有关，通常表现为局部红斑、丘疹、瘙痒。治疗上需避免接触致敏物，遵医嘱使用炉甘石洗剂或外用糖皮质激素药膏。

日常注意避免搔抓和热水烫洗，保持皮肤湿润，穿着纯棉透气衣物。若症状持续或加重，建议及时就医明确诊断，在医生指导下进行规范治疗。