胳膊疼得抬不起来，治疗最有效的方法需根据病因选择，主要有肩袖损伤、肩周炎、颈椎病、钙化性肌腱炎等，治疗方式从休息康复到手术不等。

1、肩袖损伤

肩袖损伤是肌腱撕裂，表现为抬胳膊时疼痛无力。治疗以休息、物理治疗为主，如冰敷、超声波，配合非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布缓解疼痛。

2、肩周炎

肩周炎是关节囊粘连，表现为胳膊活动受限，夜间痛明显。治疗需进行爬墙、钟摆运动等康复训练，口服对乙酰氨基酚、依托考昔等药物止痛，严重时可行关节腔注射。

3、颈椎病

颈椎病是神经根受压，表现为胳膊放射性疼痛麻木。治疗以颈椎牵引、理疗为主，配合甲钴胺营养神经、乙哌立松放松肌肉、洛索洛芬钠消炎镇痛。

4、钙化性肌腱炎

钙化性肌腱炎是钙盐沉积，表现为急性剧烈疼痛。治疗包括休息、局部冰敷，口服依托考昔、双氯芬酸钠等抗炎药，顽固病例需冲击波治疗或手术清除钙化灶。

建议及时就医明确诊断，日常避免提重物和过度上举，可适当进行肩部温和拉伸，注意保暖防寒。