宝宝发烧时若没有温度计，可通过触摸和观察表现来初步判断体温高低，但无法得出精确度数。判断宝宝是否发烧主要有触摸额头或躯干、观察面色和精神状态、留意呼吸和心率变化、检查饮水和食欲情况等方法。

1、触摸额头或躯干

家长可用手背或嘴唇轻触宝宝的前额、后颈或腹部皮肤。若感觉明显发烫，通常提示体温可能超过38℃。同时注意手脚是否冰凉，若躯干热而四肢凉，往往是体温上升期的表现，建议家长每隔15到30分钟重复触摸一次，动态观察温度变化。

2、观察面色和精神状态

发烧时宝宝面色可能潮红或苍白，精神萎靡、嗜睡或烦躁不安。若宝宝出现异常哭闹、眼神呆滞或对平时喜欢的玩具反应迟钝，提示体温可能较高。家长需留意宝宝是否出现惊厥或抽搐，一旦发生应立即就医。

3、留意呼吸和心率变化

体温每升高1℃，呼吸频率每分钟约增加4到5次，心率每分钟约增加10到15次。若宝宝呼吸急促、鼻翼扇动或出现呻吟样呼吸，说明发热程度较重。家长可观察宝宝胸廓起伏次数，若明显快于平时，应警惕高热可能。

4、检查饮水和食欲情况

发烧时宝宝常表现为拒绝吃奶或进食，饮水量明显减少，口唇干燥。若宝宝出现尿量减少、哭时无泪、前囟门凹陷等脱水迹象，提示体温较高且水分丢失明显。建议家长少量多次喂温水或口服补液盐，避免脱水加重病情。

若宝宝出现持续高热超过3天、精神极差、呼吸急促、惊厥或皮疹等症状，无论有无温度计都应及时就医。日常可在家中常备电子体温计，以便准确监测体温变化。