每天晚上身上起痒疙瘩可能由环境过敏、接触刺激、荨麻疹、湿疹等原因引起，可通过避免诱因、皮肤护理、药物治疗等方式缓解。

1、环境过敏

尘螨或花粉等过敏原可能导致夜间瘙痒，建议勤换床单被罩，保持室内通风干燥，减少过敏原接触。

2、接触刺激

衣物材质粗糙或洗涤剂残留可刺激皮肤，建议穿着纯棉衣物，使用温和无刺激的洗涤用品清洗贴身物品。

3、荨麻疹

荨麻疹可能与感染、食物等因素有关，通常表现为风团、剧烈瘙痒等症状，需遵医嘱使用抗组胺药治疗。

4、湿疹

湿疹可能与免疫异常、遗传等因素有关，通常表现为红斑、丘疹等症状，需遵医嘱使用糖皮质激素药膏治疗。

日常注意保持皮肤清洁湿润，避免搔抓，饮食清淡，若症状持续不缓解应及时就医诊治。