婴儿受惊吓后睡不踏实，可通过安抚、调整环境、中医推拿、必要时就医等方式改善。通常由突然声响、环境变化、缺乏安全感、神经系统发育不成熟等原因引起。

1、安抚与拥抱

婴儿受惊吓后缺乏安全感，家长需立即将宝宝抱起，用轻柔的声音安抚，并给予肌肤接触，如让宝宝趴在胸口听心跳声，这能有效缓解恐惧情绪，帮助入睡。

2、调整睡眠环境

保持卧室安静、光线柔和，避免突然的噪音或强光刺激。可播放白噪音，如雨声或风扇声，模拟子宫内环境，掩盖外界杂音，减少再次受惊的概率。

3、中医推拿与抚触

家长可用温热的手掌轻轻按摩宝宝的手心、脚心或背部，以顺时针方向轻揉腹部。小儿推拿中的清心经、揉小天心等手法对安神定志有帮助，建议在专业医师指导下学习操作。

4、观察与就医

若宝宝频繁惊醒、哭闹不止，或伴有发热、呕吐、抽搐等症状，需警惕低钙血症、颅内感染等疾病。此时建议家长及时带宝宝就医，明确病因后遵医嘱进行补钙或抗感染治疗。

家长日常应避免让宝宝接触过于刺激的玩具或剧烈摇晃，睡前可进行温水浴或轻柔的抚触按摩，帮助宝宝建立稳定的睡眠规律。