6个月大的婴儿添加辅食，建议从富含铁的原味米粉、根茎类蔬菜泥、水果泥和蛋黄泥开始。这些食物易于消化吸收，能补充宝宝生长发育所需的能量和营养素。

1、强化铁米粉

作为首选的第一口辅食，米粉质地细腻，不易引起过敏，且强化了铁元素，能有效预防婴儿缺铁性贫血。

2、根茎类蔬菜泥

如南瓜泥、胡萝卜泥。这类蔬菜蒸熟后口感软糯，味道微甜，富含维生素A和膳食纤维，有助于宝宝肠道健康。

3、水果泥

如苹果泥、香蕉泥。水果能提供天然糖分和维生素C，但需注意选择新鲜成熟的水果，并刮成细腻的泥状，避免宝宝吞咽困难。

4、蛋黄泥

从四分之一个蛋黄开始添加，蛋黄富含卵磷脂和优质蛋白，对宝宝大脑发育有益。需确保蛋黄完全煮熟，以防沙门氏菌感染。

添加辅食应遵循由少到多、由细到粗、由一种到多种的原则。每次只引入一种新食物，观察3至5天，确认宝宝无过敏或消化不良反应后，再添加下一种。初期辅食应保持原味，无需添加盐、糖等调味品。