两鬓长痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊堵塞及细菌感染引起，常见原因有雄激素水平波动、不当护肤习惯、饮食刺激以及皮肤疾病等。

1、雄激素波动

青春期或压力大时雄激素升高，刺激皮脂腺过度分泌油脂，堵塞毛囊形成痘痘。建议规律作息、减少熬夜，保持情绪稳定。

2、护肤不当

使用过于油腻的护肤品或清洁不彻底，导致两鬓毛孔被油脂和污垢堵塞。建议选择清爽型护肤品，每日温和清洁面部。

3、饮食刺激

高糖、高脂及辛辣食物会促进皮脂分泌，加重毛囊堵塞。建议减少甜食、油炸食品和辣椒摄入，多喝水。

4、毛囊炎或痤疮

可能与痤疮丙酸杆菌感染有关，通常表现为红色丘疹、脓疱。建议在医生指导下使用过氧化苯甲酰凝胶、夫西地酸乳膏或阿达帕林凝胶等药物。

日常注意保持两鬓区域清洁干燥，避免用手挤压痘痘，饮食清淡并保证充足睡眠，若反复发作或伴有疼痛建议就医。