骨折锻炼的注意事项主要有避免过早负重、循序渐进增加强度、关注疼痛信号、配合全身活动。骨折后的康复训练需在医生或康复师指导下进行，以促进愈合、防止肌肉萎缩和关节僵硬。

1、避免过早负重

骨折未愈合时过早负重可能导致内固定失效或再次骨折，需根据复查X光片结果，在医生确认骨痂生长良好后再逐步开始负重训练。

2、循序渐进增加强度

锻炼应从被动活动开始，逐步过渡到主动活动、抗阻训练，不可急于求成。例如上肢骨折先练握拳，再练腕关节屈伸，最后增加负重。

3、关注疼痛信号

锻炼时若出现骨折部位剧烈疼痛、肿胀加重或异常响声，应立即停止并咨询医生。轻微酸痛属正常，但锐痛或持续加重提示活动过度或方法不当。

4、配合全身活动

长期卧床或固定易导致心肺功能下降、深静脉血栓，建议在健侧肢体进行等长收缩训练，并适当活动未受伤关节，如踝泵运动、直腿抬高等。

骨折康复期间，注意均衡饮食，适当增加优质蛋白和维生素D的摄入，同时保持充足睡眠，避免吸烟饮酒，这些都有助于骨痂生长和组织修复。