月子里宝宝睡觉建议关灯。新生儿需要区分昼夜环境，主要基于睡眠质量、视力发育、生物钟建立和褪黑素分泌等因素。

1、睡眠质量

开灯睡觉会抑制褪黑素分泌，导致宝宝浅睡眠增多、深睡眠减少，容易出现频繁惊醒、哭闹不安的情况。

2、视力发育

新生儿视觉系统尚未发育成熟，持续的光线刺激会干扰视网膜正常发育，增加未来近视和散光的风险。

3、生物钟建立

黑暗环境有助于宝宝形成昼夜节律，白天保持自然光线、夜间完全黑暗，能帮助宝宝更快建立规律的睡眠周期。

4、褪黑素分泌

黑暗环境促进褪黑素正常分泌，这种激素不仅调节睡眠，还参与免疫系统发育和抗氧化保护，对新生儿健康至关重要。

建议家长在宝宝入睡后关闭所有光源，如需夜间护理可使用功率极低的小夜灯并放置在地面，避免直射宝宝眼睛，同时保持室内安静和适宜温度。