一只脚背肿可能由蚊虫叮咬、扭伤、静脉血栓、痛风等原因引起，需结合具体症状判断。

1、蚊虫叮咬

局部过敏反应导致红肿，冷敷可缓解，严重时遵医嘱使用抗组胺药。

2、脚踝扭伤

韧带损伤引发肿胀疼痛，休息冰敷加压包扎，必要时用消炎镇痛药。

3、静脉血栓

血流不畅形成血栓，伴单侧肢体胀痛，需立即就医进行抗凝治疗。

4、痛风发作

尿酸结晶沉积关节，表现为剧烈红肿热痛，需服用降尿酸及止痛药。

日常注意抬高患肢促进回流，避免久站久坐，饮食清淡并控制体重。