不想吃饭也不饿可能由情绪压力、作息紊乱、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起，需针对性调整生活方式或就医治疗。

1、情绪压力

长期焦虑抑郁抑制食欲中枢，表现为腹胀纳差。建议心理疏导，保持规律作息，适度运动缓解紧张情绪。

2、作息紊乱

熬夜打乱生物钟导致饥饿感消失，伴随便秘乏力。需调整睡眠时间，清淡饮食，避免睡前摄入刺激性食物。

3、胃肠功能紊乱

可能与饮食不节、精神因素有关，通常表现为早饱、嗳气等症状。可遵医嘱使用多潘立酮、复方消化酶、益生菌制剂。

4、慢性胃炎

可能与幽门螺杆菌感染、长期刺激有关，通常表现为上腹隐痛、恶心等症状。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、阿莫西林。

日常注意少食多餐，选择易消化食物，避免生冷油腻，保持心情舒畅，若症状持续加重应及时就诊排查器质性疾病。