腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式处理，通常由久坐劳损、姿势不当、椎间盘退变、外伤冲击等原因引起。

1、久坐劳损

长期久坐导致腰部肌肉疲劳，需调整坐姿并定时活动，配合热敷缓解不适。

2、姿势不当

弯腰搬重物等错误姿势易伤腰椎，应学习正确发力技巧，加强腰背肌锻炼。

3、椎间盘退变

年龄增长致椎间盘老化，常伴腰痛腿麻，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、甲钴胺。

4、外伤冲击

剧烈撞击引发急性突出，多见剧痛活动受限，严重时需进行椎间融合术或微创消融术。

日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站，适度进行游泳或瑜伽运动，睡硬板床保护腰椎。