50肩可通过功能锻炼、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式快速缓解，通常由劳损、受凉、退行性变、炎症粘连等原因引起。

1、功能锻炼

日常进行爬墙运动与钟摆运动，帮助松解粘连，改善关节活动度，适合早期轻度患者。

2、物理治疗

采用热敷、超声波或中频电疗，促进局部血液循环，减轻疼痛，缓解肌肉紧张与僵硬。

3、药物治疗

病理性疼痛可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物，消炎镇痛以控制症状。

4、手术治疗

严重粘连者可考虑关节镜下松解术或麻醉下手法松解术，直接解除限制活动的病理组织。

日常注意肩部保暖，避免过度劳累，坚持适度拉伸运动，配合医生指导进行康复训练。