佝偻病和骨质疏松主要缺乏维生素D和钙，成因涉及日照不足、饮食匮乏、吸收障碍及代谢异常。

1、日照不足

皮肤接触阳光少导致维生素D合成减少，建议增加户外活动时间，多晒太阳促进自身合成。

2、饮食匮乏

日常摄入奶类豆制品不足引起钙质缺失，需调整膳食结构，多吃富含钙和维生素D的食物。

3、吸收障碍

胃肠疾病影响营养吸收导致骨骼病变，常伴腹泻腹痛，需遵医嘱使用碳酸钙、骨化三醇等药。

4、代谢异常

肝肾功能障碍致使活性维生素D生成受阻，多见乏力骨痛，可在医生指导下服用阿法骨化醇。

日常应均衡饮食，适量进行负重运动，保持充足日照，定期监测骨密度，预防骨骼疾病发生。