一岁半宝宝的食谱需兼顾营养均衡与易消化，主要包含谷物、蛋白质、蔬菜水果、奶制品四大类。

1、谷物类

推荐软米饭、小米粥、全麦面包等，提供充足碳水化合物和膳食纤维，建议家长将米饭煮得软烂，便于宝宝咀嚼吞咽。

2、蛋白质类

推荐蒸蛋羹、鱼肉泥、豆腐等，富含优质蛋白和铁锌，家长需确保将鱼肉彻底去刺，鸡蛋完全煮熟。

3、蔬菜水果类

推荐南瓜泥、西蓝花碎、香蕉等，补充维生素和矿物质，建议家长将蔬菜蒸熟后捣碎，水果切成细条或小块，防止噎呛。

4、奶制品类

推荐配方奶、无糖酸奶、奶酪等，提供钙质和益生菌，家长应选择适合婴幼儿的奶制品，避免含糖或添加剂过多的产品。

建议家长每日安排三餐加两次点心，食物种类多样化，避免添加盐、糖及调味品，培养宝宝自主进食习惯。