12个月宝宝辅食应以家庭食物为主，逐步过渡到三餐两点模式，食物种类需涵盖谷物、蔬菜、水果、肉蛋鱼及奶制品。

1、主食类

软米饭、小馄饨、碎菜肉末粥等，提供碳水化合物和能量，锻炼咀嚼能力。

2、蛋白质类

蒸鱼块、蛋黄、豆腐泥、肉末等，富含优质蛋白和铁锌，促进生长发育。

3、蔬菜水果类

煮软的西兰花、南瓜条、香蕉块等，补充维生素和膳食纤维，帮助预防便秘。

4、奶制品类

配方奶或纯牛奶每日400-600毫升，酸奶可作为加餐，保证钙质摄入。

辅食应保持清淡，避免添加盐、糖及调味品，每餐种类不宜过多，注意观察宝宝是否出现食物过敏反应。