宝宝半夜睡觉翻来覆去多由环境不适、饮食不当、缺钙或疾病引起，主要因素有室温过高、睡前过饱、维生素D缺乏、呼吸道感染。

1、室温过高

被褥过厚或室温偏高导致宝宝燥热难安，家长需调节室温至适宜范围并减少盖被，保持睡眠环境干爽舒适。

2、睡前过饱

晚餐进食过多或睡前喝奶引起胃肠负担，家长需控制晚餐食量并在睡前一小时停止进食，避免积食影响睡眠。

3、维生素D缺乏

体内钙质吸收不足可能导致神经兴奋性增高，通常表现为夜惊、多汗等症状，建议遵医嘱补充维生素D滴剂。

4、呼吸道感染

鼻塞或咳嗽等不适干扰正常呼吸，通常表现为流涕、发热等症状，家长需及时带宝宝就医排查并遵医嘱用药。

家长日常应注意规律作息，营造安静睡眠环境，适度进行户外活动，若症状持续不缓解请及时前往儿科就诊。