左后背肩胛骨处疼可能由肌肉劳损、姿势不良、颈椎病、冠心病等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物干预、手术治疗等方式缓解。

1、肌肉劳损

长期负重或剧烈运动导致局部肌肉损伤，表现为酸痛乏力。建议立即停止活动，进行局部热敷按摩，促进血液循环恢复。

2、姿势不良

久坐低头或睡姿不当引发筋膜紧张，出现僵硬钝痛。需纠正日常体态，定时起身活动，配合拉伸运动缓解痉挛。

3、颈椎病

颈椎退变压迫神经根，常伴上肢麻木头晕。可能与椎间盘突出、骨质增生等因素有关，通常表现为放射痛、感觉异常等症状。

4、冠心病

心肌缺血可放射至左肩背，多伴胸闷气短。可能与冠状动脉狭窄、血栓形成等因素有关，通常表现为压榨性疼痛、大汗淋漓等症状。

日常注意保持正确坐姿，避免受凉，适度进行肩背部伸展运动，若疼痛持续不缓解或伴有胸痛呼吸困难，须及时就医排查心脏疾病。