1岁多宝宝食谱应注重营养均衡，主要有碎状主食、优质蛋白、多彩蔬菜、适量水果。

1、碎状主食

提供软烂米饭或面条，帮助宝宝获取能量，锻炼咀嚼能力。

2、优质蛋白

添加肉泥或蒸蛋，补充生长发育所需蛋白质，促进肌肉发育。

3、多彩蔬菜

选用西蓝花或胡萝卜，提供维生素和膳食纤维，维持肠道健康。

4、适量水果

给予苹果泥或香蕉，补充天然糖分与维生素，增强身体免疫力。

家长需确保食物清淡无盐，定期变换菜品花样，培养宝宝良好进食习惯。