不吃药的情况下，过敏性症状通常需要3到14天才能自行缓解，具体恢复时间受到过敏原类型、个人体质、症状严重程度以及是否持续接触过敏原等多种因素的影响。

1、过敏原类型

接触花粉、尘螨等常见过敏原引起的轻度症状，一般在脱离过敏原后3到7天可逐渐消退；而食物或药物过敏引发的皮疹或胃肠不适，恢复时间可能延长至7到14天。

2、个人体质

免疫系统反应较温和的人群，症状如轻微鼻塞或皮肤红痒，可能在5到10天内自行好转；而过敏体质或免疫力较弱者，症状可能持续10到14天甚至更久。

3、症状严重程度

仅表现为局部皮肤发红或打喷嚏的轻度过敏，通常3到7天可缓解；若出现荨麻疹、眼睑水肿或呼吸不畅等中度症状，恢复时间往往需要7到14天。

4、是否持续接触过敏原

完全避免接触过敏原后，症状多在3到10天内减轻；若环境中仍存在过敏原，如家中未清除霉菌或宠物皮屑，症状可能反复发作，恢复时间超过14天甚至迁延不愈。

建议过敏期间多喝水、避免辛辣刺激性食物，并注意观察症状变化；若出现呼吸困难、喉头水肿或大面积皮疹，需立即就医，不可拖延。