烧心可通过调整饮食、改变体位、服用抗酸药及治疗原发病等方式快速缓解，主要诱因有暴饮暴食、躺卧过早、胃食管反流病、消化性溃疡。

1、调整饮食

避免辛辣油腻食物，少食多餐，饭后勿立即进食甜点或饮用浓茶咖啡，减轻胃部负担。

2、改变体位

饭后保持直立姿势，睡觉时垫高床头，避免饭后立即平卧，利用重力减少胃酸反流刺激。

3、服用抗酸药

可在医生指导下使用铝碳酸镁、氢氧化铝、碳酸钙等药物，中和胃酸以迅速缓解烧心症状。

4、治疗原发病

胃食管反流病可能与食管下括约肌松弛、腹压增高等因素有关，通常表现为反酸、胸骨后疼痛等症状。

日常需注意规律作息，避免过度劳累，适当进行散步等温和运动，如有持续不适请及时就医。