身上例假不来可能由妊娠、内分泌失调、生殖系统疾病或慢性消耗性疾病等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗或手术干预等方式处理。

1、妊娠因素

育龄期女性若近期有未避孕性生活，例假推迟是妊娠的常见表现。建议先使用早孕试纸自测，或就医进行血HCG检查确诊，无须特殊用药。

2、内分泌失调

长期熬夜、压力过大或体重剧烈变化可导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，引起月经推迟。建议规律作息、均衡饮食，必要时遵医嘱使用黄体酮、地屈孕酮或短效避孕药调节周期。

3、多囊卵巢综合征

可能与遗传、胰岛素抵抗等因素有关，通常表现为月经稀发、多毛、痤疮等症状。治疗上需控制体重，并在医生指导下使用二甲双胍、螺内酯或促排卵药物如氯米芬。

4、宫腔粘连或卵巢早衰

宫腔粘连多因多次宫腔操作损伤内膜，卵巢早衰与自身免疫或遗传相关，常伴潮热、阴道干涩。宫腔粘连需行宫腔镜粘连分离术，卵巢早衰可遵医嘱补充雌二醇、戊酸雌二醇或结合雌激素。

日常注意保持情绪稳定，避免过度节食或剧烈运动，若排除妊娠后月经推迟超过3个月，建议及时到妇科就诊排查器质性病变。