人正常血压范围是收缩压90-120mmHg，舒张压60-80mmHg。血压水平主要受测量方法、生理状态、年龄因素和潜在疾病影响。

1、测量方法

测量前需静坐休息至少5分钟，避免说话和活动，袖带位置应与心脏保持同一水平，否则可能导致读数偏高或偏低。

2、生理状态

情绪激动、运动后、饮用咖啡或浓茶等刺激性饮品后，血压会暂时性升高，属于正常生理波动，休息后可自行恢复。

3、年龄因素

随着年龄增长，血管弹性下降，血压会自然升高，老年人收缩压略高于120mmHg仍可视为正常，但需定期监测。

4、潜在疾病

肾脏疾病、内分泌疾病或睡眠呼吸暂停综合征等可导致继发性高血压，需通过尿常规、肾功能等检查明确病因并针对性治疗。

日常建议低盐低脂饮食，控制体重，每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，戒烟限酒，保持规律作息和良好心态。