婴儿发烧的物理降温方法主要有温水擦浴、减少衣物、调节室温、多补充水分等。这些方法安全有效，适合在家中进行。

1、温水擦浴

使用32至34摄氏度的温水毛巾擦拭婴儿的颈部、腋下、大腿根部等散热部位，帮助身体散热。避免使用酒精或冷水，以免刺激皮肤或引起寒战。

2、减少衣物

给婴儿穿轻薄透气的棉质衣物，不要过度包裹。捂汗会导致体温升高甚至引发热性惊厥，保持适度凉爽有助于散热。

3、调节室温

将室内温度控制在24至26摄氏度左右，保持通风良好。过热的环境会阻碍婴儿散热，适当降低室温能辅助降温。

4、多补充水分

增加母乳或配方奶的喂养次数，6个月以上婴儿可适量喂温开水。充足水分能防止脱水，促进排尿和排汗，帮助身体调节体温。

物理降温适用于低热且婴儿精神状态较好的情况。若体温超过38.5摄氏度或婴儿出现哭闹不止、呼吸急促、嗜睡等异常表现，需及时就医并遵医嘱使用退热药物。