肩周炎的治疗方法主要有生活干预、物理治疗、药物治疗和手术治疗。肩周炎通常由肩部劳损、外伤、退行性病变等原因引起，治疗需根据病程阶段选择合适方案。

1、生活干预

通过调整日常姿势和适度活动来缓解症状，如避免长时间提重物、注意肩部保暖，可进行钟摆运动等温和拉伸，帮助维持关节活动度。

2、物理治疗

在专业指导下进行康复训练，如爬墙练习、拉轮训练，配合热敷或冷敷减轻疼痛与僵硬，能有效改善肩关节功能。

3、药物治疗

遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，或外用贴剂如氟比洛芬凝胶贴膏，以控制炎症和疼痛，注意不可自行长期服用。

4、手术治疗

当保守治疗无效且症状严重影响生活时，可考虑关节镜松解术或开放手术，直接解除粘连组织，术后需配合康复训练。

日常注意避免肩部过度负重，可适当补充富含优质蛋白的食物如鱼肉、鸡蛋，并坚持温和活动，若疼痛持续加重应及时就医评估。