自然流产后一般30-45天会来例假，实际恢复时间受流产时孕周、清宫手术与否、个人卵巢功能及术后调理等多种因素的影响。

1、流产时孕周

早期流产如孕8周内，子宫内膜损伤小，激素水平恢复快，通常30天左右恢复月经。孕周越大，恢复时间可能延长至45天以上。

2、清宫手术

进行清宫手术的流产，子宫内膜需要更长时间修复，月经恢复多在40-45天。未清宫的完全流产，月经可能提前在30天左右到来。

3、个人卵巢功能

卵巢功能良好的女性，流产后下丘脑-垂体-卵巢轴调节迅速，月经恢复较快。卵巢储备功能下降者，恢复期可能超过45天甚至更久。

4、术后调理与情绪

术后营养充足、避免劳累、情绪平稳的女性，内分泌恢复更顺利。术后感染、过度焦虑或营养不良，会延迟月经复潮时间。

建议流产后注意休息与营养，保持外阴清洁，术后一个月内避免同房和盆浴。若超过60天月经仍未恢复，需及时就医检查子宫内膜及激素水平。