老年人血压低可以适量吃优质蛋白类、含维生素B族、含铁丰富、含适量钠的食物，也可以遵医嘱使用生脉饮、参麦注射液、补中益气丸、盐酸米多君等药物。建议就医明确低血压类型，在医生指导下调整饮食和用药方案。

一、食物

1、优质蛋白类

鱼肉、鸡肉、鸡蛋等优质蛋白有助于增强心肌收缩力，改善血压偏低状态，每日适量摄入即可。

2、含维生素B族

动物肝脏、全麦面包、菠菜等富含B族维生素，能促进红细胞生成和神经调节，对缓解疲劳性低血压有益。

3、含铁丰富

红肉、黑木耳、黑芝麻等含铁食物可预防缺铁性贫血导致的低血压，帮助提升血容量和血压水平。

4、含适量钠

生理性低血压时可适当增加食盐用量，如菜汤、咸粥，但高血压或心功能不全的老人需严格限制钠摄入。

二、药物

1、生脉饮

由人参、麦冬、五味子组成，用于气阴两虚引起的头晕、乏力、血压偏低，适合老年慢性低血压人群。

2、参麦注射液

主要成分是红参和麦冬，适用于气虚或气阴两虚导致的低血压，需在医生评估后使用。

3、补中益气丸

由黄芪、党参等组成，能升阳举陷、改善中气不足引起的低血压、食少便溏等症状。

4、盐酸米多君

一种拟交感神经药，用于体位性低血压或症状性低血压，必须在医生明确诊断后按医嘱使用，不可自行服用。

建议老年人日常少食多餐、避免突然站起，注意监测血压变化，若伴有头晕、心慌等症状需及时就医调整方案。