例假量很少可以适量吃红枣、阿胶、桂圆、黑豆等食物，也可以遵医嘱服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、八珍益母丸、当归调经片等药物。建议及时就医明确原因，在医生指导下调理并配合饮食改善。

一、食物

1、红枣

红枣富含铁元素和维生素，有助于改善气血不足引起的月经量少，日常可泡水或煮粥食用。

2、阿胶

阿胶具有补血滋阴的作用，适合血虚导致的经量减少，可烊化后冲服或加入汤品中。

3、桂圆

桂圆能补益心脾、养血安神，对气血两虚引起的月经稀少有辅助调理效果，可直接食用或炖汤。

4、黑豆

黑豆含有植物雌激素样成分，有助于调节内分泌，改善因雌激素水平偏低导致的经量过少，可打豆浆或煮粥。

二、药物

1、益母草颗粒

适用于血瘀所致的月经量少、色暗有血块，能活血调经，需在医生指导下使用。

2、乌鸡白凤丸

用于气血两虚引起的月经不调、量少色淡，兼有腰膝酸软者较为适合，不可自行长期服用。

3、八珍益母丸

兼具补气养血与活血调经功效，适合气血不足兼有血瘀的月经量少患者，用药前应咨询医师。

4、当归调经片

主要成分为当归，能补血活血、调经止痛，对血虚血瘀型月经量少有改善作用，须遵医嘱服用。

日常注意规律作息、避免生冷寒凉食物，适当增加瘦肉、动物肝脏等富含铁质的食物，配合适度运动有助于改善月经量少的情况。