来月经期通常可以适量吃阿胶，但需根据经量、体质及经期阶段综合判断，主要影响因素有阿胶功效、个人体质、经期特点、适量原则。

1、阿胶功效

阿胶性平，有补血、滋阴、润燥的功效，适合血虚、阴虚体质女性，能改善经后血虚引起的面色萎黄、头晕乏力。

2、个人体质

若属于虚寒体质，表现为经血量少、颜色淡红、小腹冷痛，经期适量吃阿胶有助于温补气血；而湿热或内火旺者，经期食用可能加重腹胀、经血黏稠。

3、经期特点

经量过多且有贫血倾向的女性，经期适量吃阿胶可辅助止血补血；经量正常或偏多者，建议经期后3-5天再吃，避免影响经血排出。

4、适量原则

阿胶滋补作用较强，经期每日摄入量宜控制在3-5克，可搭配红枣、枸杞等温补食材，体质特殊者建议咨询中医师后食用。

经期饮食应以温热、易消化为主，避免生冷寒凉食物；若经期出现腹痛、经血异常等症状，需及时就医排查妇科问题，不要单纯依赖阿胶调理。