人感冒时流鼻涕是身体对抗病毒的正常防御反应，主要由鼻黏膜免疫应答、血管通透性改变、神经反射调节及炎症介质释放等因素引起。

1、鼻黏膜免疫应答

感冒病毒侵入鼻腔后，鼻黏膜的免疫细胞会释放组胺等物质，刺激鼻黏膜分泌大量黏液，试图将病毒冲刷出去。建议多喝温水、使用生理盐水喷鼻，帮助稀释黏液。

2、血管通透性改变

炎症反应使鼻黏膜下毛细血管扩张、通透性增加，血浆成分渗出到鼻腔，形成清稀的鼻涕。此时可用热毛巾敷鼻根，促进局部血液循环，缓解鼻塞。

3、神经反射调节

冷空气或病毒刺激会激活三叉神经末梢，引发打喷嚏和反射性流涕，这是身体排出异物的保护机制。注意保持室内温度适宜，避免冷风直吹面部。

4、炎症介质释放

感染后白细胞释放前列腺素等炎症介质，直接刺激鼻黏膜腺体过度分泌，导致鼻涕增多。若症状较重，可在医生指导下使用氯苯那敏、氯雷他定或伪麻黄碱等药物缓解。

日常注意充分休息、均衡饮食，感冒期间避免用力擤鼻，防止感染向鼻窦或中耳扩散。