干活累的手麻疼多由劳损引起，可通过休息调整、热敷按摩、药物缓解、就医检查等方式处理。

1、休息调整

立即停止重体力劳动，避免手腕过度用力，定时活动手指促进血液循环。

2、热敷按摩

使用温热毛巾敷患处，轻柔按摩前臂肌肉，缓解局部紧张与僵硬感。

3、药物缓解

遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸、塞来昔布等药物，减轻炎症与疼痛症状。

4、就医检查

若持续麻木需排查腕管综合征或颈椎病，可能伴无力、刺痛等症状。

日常注意劳逸结合，工作间隙做手部伸展运动，保持正确姿势避免受凉。