掉头发可通过饮食调节、作息调整、头皮护理、药物治疗等方式改善，通常由营养缺乏、精神压力、雄激素异常、甲状腺疾病等原因引起。

1、营养缺乏

长期挑食导致蛋白质或铁元素不足，建议多吃鸡蛋、瘦肉、菠菜，保证膳食均衡。

2、精神压力

焦虑紧张引发休止期脱发，需保持心情舒畅，进行适度运动，避免熬夜劳累。

3、雄激素异常

可能与遗传、内分泌紊乱有关，表现为发际线后移、头顶稀疏，可遵医嘱使用非那雄胺。

4、甲状腺疾病

可能与甲亢、甲减等因素有关，通常表现为毛发干枯、大量脱落，可遵医嘱使用左甲状腺素。

日常应选用温和洗发水，避免频繁烫染，适量摄入黑芝麻、核桃等食物，若症状持续加重须及时就医。