产后脱发可通过调整饮食、规律作息、缓解压力及药物治疗等方式改善，通常由激素波动、营养缺乏、精神紧张、甲状腺异常等原因引起。

1、激素波动

孕期雌激素升高使头发滞留，产后激素回落导致大量脱落，属生理现象，无须特殊用药，保持清洁即可。

2、营养缺乏

哺乳消耗大量蛋白质与铁元素，致使毛囊营养不良，建议多吃瘦肉、鸡蛋，遵医嘱补充葡萄糖酸亚铁等药物。

3、精神紧张

照顾新生儿导致睡眠不足与焦虑，影响头皮血液循环，需保证休息，必要时在医生指导下使用安神补脑液。

4、甲状腺异常

产后甲状腺炎可能导致病理性脱发，常伴心悸、乏力等症状，需就医检查，遵医嘱使用左甲状腺素钠片治疗。

建议日常多摄入富含优质蛋白和维生素的食物，保持心情舒畅，避免过度劳累，若脱发持续加重请及时就医。