原发性高血压通常无法完全治愈，但可通过生活方式干预和药物控制实现长期稳定。主要管理方式有降压药物治疗、低盐饮食、规律运动和体重控制。

1、降压药物

常用降压药包括氨氯地平、缬沙坦和氢氯噻嗪，需遵医嘱长期规律服用以控制血压水平。

2、低盐饮食

每日钠盐摄入量控制在5克以内，避免腌制食品和加工食品，有助于减少血容量负荷。

3、规律运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，可改善血管弹性和心肺功能。

4、体重控制

体质指数维持在24以下，腰围男性不超过90厘米、女性不超过85厘米，可显著降低心血管风险。

建议定期监测血压变化，每年进行心血管风险评估，避免吸烟饮酒等危险因素。