高血压分级依据血压数值分为正常高值、一级、二级及三级，危险因素主要有遗传因素、高盐饮食、肥胖超重、长期精神紧张。

1、遗传因素

家族中有高血压病史者患病概率较高，需定期监测血压，保持健康生活方式，必要时遵医嘱使用硝苯地平、氨氯地平等药物。

2、高盐饮食

摄入食盐过多会导致水钠潴留引起血压升高，应减少腌制食品摄入，增加蔬菜水果食用，严重时可遵医嘱服用氢氯噻嗪等利尿剂。

3、肥胖超重

体重超标会增加心脏负担导致血压上升，建议控制体重并适度运动，若合并代谢异常可遵医嘱使用厄贝沙坦、缬沙坦等药物治疗。

4、精神紧张

长期焦虑或压力过大会使血管收缩引发高血压，需学会调节情绪保证睡眠，病情持续不缓解者可在医生指导下使用美托洛尔等药物。

日常应注意低盐低脂饮食，坚持适量有氧运动，避免熬夜和过度劳累，定期测量血压以便及时发现异常并就医处理。