屁股痛很久可能由久坐压迫、肌肉劳损、腰椎间盘突出、肛周脓肿等原因引起，可通过休息热敷、药物缓解、物理治疗、手术干预等方式改善。

1、久坐压迫

长期坐姿不良导致局部血液循环受阻，引发疼痛。建议调整坐姿，定时起身活动，使用软垫减轻压迫，配合局部热敷促进循环。

2、肌肉劳损

剧烈运动或姿势不当引起臀肌损伤，表现为酸痛和活动受限。需减少负重活动，进行轻柔拉伸，遵医嘱使用外用消炎镇痛药膏。

3、腰椎间盘突出

腰椎病变压迫神经可能导致放射性臀痛，常伴下肢麻木。可能与椎间盘退变、外伤等因素有关，通常表现为腰痛、腿麻等症状。

4、肛周脓肿

肛门周围感染形成脓肿会引起持续性剧痛，伴有红肿发热。可能与细菌感染、免疫力低下等因素有关，通常表现为搏动性疼痛、发烧等症状。

日常注意避免久坐，加强腰背肌锻炼，保持大便通畅，若疼痛持续加重或伴有发热等症状，建议及时前往医院肛肠科或骨科就诊。