月经是正常生理现象，不存在排毒排污血概念，无需特殊处理，主要误区有盲目进补、过度清洁、滥用药物、剧烈运动。

1、盲目进补

经期盲目食用活血食物可能导致经量增多，建议保持均衡饮食，避免大量摄入当归等食材。

2、过度清洁

频繁冲洗阴道会破坏菌群平衡引发感染，建议每日用温水清洗外阴，保持会阴部干燥清洁。

3、滥用药物

自行服用益母草颗粒等药物可能扰乱内分泌，出现腹痛症状须就医，遵医嘱使用布洛芬等药。

4、剧烈运动

高强度运动可能加重盆腔充血导致痛经，建议进行散步等舒缓活动，注意休息避免劳累。

建议经期注意保暖，适量饮用温开水，穿着宽松棉质内裤，保持心情舒畅，如有严重不适及时就诊。