一只脚背肿可能由蚊虫叮咬、扭伤、静脉血栓、痛风等原因引起，需结合具体表现判断。

1、蚊虫叮咬

局部接触昆虫毒液导致红肿瘙痒，可冷敷缓解，无须特殊用药，保持清洁避免抓挠。

2、软组织扭伤

外力致韧带拉伤出现肿胀疼痛，早期冰敷制动，后期热敷促进循环，配合休息恢复。

3、下肢静脉血栓

可能与久坐不动、血液高凝状态有关，通常表现为单侧肢体突发肿胀、皮温升高。需抗凝治疗。

4、急性痛风发作

可能与嘌呤代谢紊乱、尿酸结晶沉积有关，通常表现为关节剧烈红肿热痛。需降尿酸消炎。

日常注意抬高患肢促进回流，避免长时间站立行走，饮食清淡少吃高嘌呤食物，不适及时就医。