23岁高血压可通过调整作息、低盐饮食、心理疏导及药物治疗等方式控制，通常由精神紧张、熬夜、肾脏疾病或内分泌异常等原因引起。

1.精神紧张

长期焦虑导致交感神经兴奋，需进行放松训练和心理咨询，避免情绪剧烈波动，保持心态平和有助于血压稳定。

2.经常熬夜

睡眠不足扰乱生物钟引发血压升高，应规律作息保证充足睡眠，睡前远离电子屏幕，营造安静舒适的睡眠环境。

3.肾脏疾病

肾实质病变可能导致水钠潴留，常伴有水肿、泡沫尿等症状，需遵医嘱使用氢氯噻嗪、硝苯地平或缬沙坦等药物。

4.内分泌异常

原发性醛固酮增多症等因素可致血压难控，多出现心悸、乏力等症状，建议在医生指导下服用螺内酯或氨氯地平。

日常坚持低盐低脂饮食，适度进行有氧运动如慢跑或游泳，定期监测血压变化，严格遵照医嘱规范用药治疗。